Kas ve İskelet Sistemi Problemleri: Kas Balkıları ve Kramplar: Kas dertları, aşırı yararlanma, yaralanma yahut dehidratasyon kabilinden nedenlerle oluşabilir. Kramplar ise kasların ani ve istemsiz kasılmalarıdır.Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından gösterişli olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonras
Kas gerilmesi veya yaralanması yerinde, dinlenme, buz yürütüm ve kas esnetme egzersizleri vecanın hafiflemesine yardımcı olur.Aşırı zorlama / şarj: Spor ve alıştırma yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem dertlarına ne olmaktadır.Kaval kemiği dertsı: Bacaklarınızı dinlendirin ve buz uygulayın. Daha kazançlı hisse
Ağrı, her alıştırma seansının mebdelangıcında daha erken başlangıçlayabilir ve nihayetinde her vakit bulunan hale gelebilir.Özellikle bu sporu katıksız yollardan fail bir sporcu iseniz kalf genetiğiniz kötü ise başınız bela da olabilir.Bacak krampları olan hanımlar da potasyum eksikliği bile olabilmektedir. Bu durumların ta